Exibindo artigos marcados com Arquivo de fitness tips - Vida Ativa

Como emagrecer em casa? A resposta está na citação a seguir: “A chave para o sucesso é a consistência e a persistência no que você faz. Não importa o quão lento você vá, desde que você não pare.” – Confúcio1 Emagrecer em casa pode ser um desafio, mas também é uma chance de melhorar sua […]

Você sabia que existem sucos que auxiliam no controle do açúcar no sangue em diabéticos? O diabetes afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É crucial manter os níveis de açúcar no sangue em controle. Isso evita complicações graves como problemas cardiovasculares e danos aos nervos1. O diabetes afeta milhões de pessoas em todo […]

Quais os 10 melhores exercícios de alongamento de quadril para melhorar a flexibilidade e aliviar a dor? Imagine você, após uma longa jornada de trabalho, sentado por horas em frente ao computador. Seus quadris estão rígidos e você sente dor a cada movimento. Essa é uma situação comum para muitos, especialmente em tempos de trabalho […]

Quer aprender exercícios para fortalecer o deltoide posterior? Você sabia que o deltoide posterior é muito importante no treino de ombros1? Ele ajuda a estabilizar o ombro e é usado em muitos exercícios. Mas, muitas pessoas não o treinam adequadamente. Vamos ver os melhores exercícios para fortalecê-lo e dar dicas para melhores resultados. É bom […]

Qual a importância do autocuidado em nossas vidas? Vivemos em um mundo onde a competição, a luta pela sobrevivência nos tem sufocado. São tantos compromissos que nos esquecemos de nós mesmos. Muitas vezes, queremos que o dia tenha 48 horas. Mal acordamos e já somos assaltados por compromissos que tomam a nossa atenção. Para muitos […]

Você sabia que a creatina pode melhorar sua saúde e desempenho físico? Quais são os reais efeitos da creatina no corpo e como ela pode melhorar sua qualidade de vida? Neste artigo, vamos explorar os benefícios dessa molécula essencial. Também vamos dar conselhos para usar a creatina de forma segura e eficaz. A creatina é […]

Qual o melhor treino para perder a barriga? Você sabia que 70% dos adultos brasileiros têm excesso de peso? A gordura abdominal é um grande problema de saúde no país1. Não há uma fórmula mágica para tirar essa gordura. Mas, exercícios físicos, alimentação saudável e hábitos de vida equilibrados podem ajudar muito. O Prof. Dr. […]

Quer levar sua corrida para o próximo nível? Incorporar o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) na sua rotina de treinos pode ser a virada de jogo que você estava procurando. HIIT, ou HIIT para corredores, é uma estratégia de treinamento que envolve a alternância de curtos períodos de exercícios intensos com períodos de descanso […]

No mundo acelerado de hoje, pode ser desafiador manter uma dieta saudável. Com tantas opções de alimentos processados prontamente disponíveis, é fácil optar pela conveniência em vez da nutrição. No entanto, priorizar sua saúde deve ser uma prioridade. Por isso, compilamos uma lista de dicas nutricionais para ajudar você a alcançar uma alimentação saudável. Quer […]

A dança do ventre, também conhecida como dança oriental, é uma forma de expressão artística que vem encantando pessoas há séculos. Com movimentos sensuais e delicados, essa dança consegue cativar espectadores e proporcionar inúmeros benefícios para quem a pratica. Se você está em busca de uma atividade física divertida e que traga benefícios para o […]

Procurando por uma sobremesa saudável e deliciosa para satisfazer sua vontade de doce? Se sim, então o beijinho fit é a escolha perfeita para você! O beijinho fit é uma sobremesa saudável e deliciosa que incorpora ingredientes nutritivos e é perfeita para quem busca uma opção de sobremesa que não comprometa sua alimentação balanceada. Além […]

Você está buscando transformar seu corpo de forma segura e eficaz? Não procure mais, existe o STC: Transforme seu corpo com segurança! Desenvolvido pela equipe de especialista em fitness de Marianna Meinberg, este sistema revolucionário é projetado para ajudar indivíduos a alcançarem seus objetivos de transformação corporal sem comprometer a saúde. Além de um programa […]